Baue einen Körper auf, der deinen Ambitionen im Leben entspricht – ohne mehr Stunden im Gym oder Zeit mit deiner Familie zu opfern.
BUILT FOR LIFE ist ein Programm für Dads, die in den letzten Jahren bereits viel erreicht haben, aber spüren, dass körperlich noch ein Level in ihnen steckt und erleben wollen, was wirklich möglich ist.
Über 400 erreichte Ziele seit 2018
du willst erleben, was möglich ist
Du hast in den letzten Jahren körperlich, beruflich und privat vieles von dem erreicht haben, was du dir vorgenommen haben.
Du bist nicht neu bei Training und Ernährung, aber dein Alltag mit Job, Familie und Verantwortung ist immer voller geworden ist.
Du merkst, dass deine aktuellen Ergebnisse nicht deinen Ambitionen entsprechen und brauchst ein System, das zu deinem Leben passt.
Und die willst herausfinden, was wirklich noch in dir steckt, wenn dich jemand an einem höheren Standard hält.
Du stehst nicht bei Null
Du bist seit Jahren im Gym und Training ist Teil deiner Identität.
Du weißt grundsätzlich, worauf es bei der Ernährung ankommt.
Du hattest schon Phasen, in denen du ambitioniert trainiert hast.
Du bist wahrscheinlich fitter als viele Männer in deinem Umfeld.
Und du bist bereit, die Arbeit reinzustecken, die es braucht.
ABER...
Du drehst dich mittlerweile seit Monaten körperlich im Kreis, weil dir die Struktur fehlt.
Du weißt, dass du gemütlich geworden bist, obwohl dein eigener Anspruch höher ist.
Du bist für ein paar Wochen fokussiert, bis dich die nächste stressige Phase rausbringt.
Du hast kein System, mit dem du Fitness, Job und Familie dauerhaft unter einen Hut bekommst.
Du fragst dich manchmal: „Liegen meine besten Jahre hinter mir? Geht da noch was?“
Wofür BUILT FOR LIFE steht
Training und Ernährung sollen dein Leben verbessern, nicht einnehmen.
FITNESS
Ein Körper, auf den du stolz bist und der Leistung bringt.
Nicht nur im Sommer, sondern das ganze Jahr. Nicht nur für den Spiegel, sondern weil du dich fit fühlst. Du ziehst dein Shirt aus und bist stolz auf das, was du siehst. Du ziehst deine Laufschuhe an und hast Spaß am Laufen, statt dich durch jeden Kilometer zu quälen.
FAMILY
Ein Körper, der dir Energie für die Menschen gibt, die dir wichtig sind.
Fitness endet nicht bei dir selbst. Dein Körper gibt dir die Energie, mit deinem Kind herumzulaufen und nach einem langen Tag trotzdem noch für deine Familie da zu sein. Du lebst konsequent das vor, was dir wichtig ist und bist der Mann, der du sein willst.
FREEDOM
Ein Körper, der alles mitmacht, was du dir vornimmst.
Training und Ernährung machen dein Leben nicht komplizierter, sondern geben dir mehr Möglichkeiten. Wenn sich eine neue Herausforderung ergibt, hast du die körperliche Basis dafür. Du kannst zu mehr Dingen Ja sagen, ohne darüber nachzudenken. Du bist immer ready.
Du musst nicht mehr Zeit im Gym verbringen, nicht jede Kalorie aufs Gramm genau tracken und nicht dein Leben für Fitness pausieren.
Die drei Säulen von BUILT FOR LIFE
01 — KLARHEIT
Du weißt genau, woran du arbeiten musst.
Wir sorgen dafür, dass dein Einsatz dich auch voranbringt. Wir identifizieren die größten Stellschrauben für dein nächstes Level und geben deinem Training und deiner Ernährung eine klare Richtung.
02 — SYSTEME
Du bleibst dran, auch wenn der Alltag zuschlägt.
Dein Plan passt in dein Leben und du machst auch dann Fortschritt, wenn Job und Familie mehr von dir verlangen. Kein Alles-oder-nichts-Denken, sondern konsequent gut genug.
03 — IDENTITÄT
Du handelst wie der Typ, der du sein willst.
Wir sammeln mit jeder Woche Beweise dafür, dass du die Versprechen an dich selbst hältst. Und mit jeder Woche wird dieser Standard mehr und mehr zu deinem neuen Normal.
Männer, die erlebt haben, wozu sie in der Lage sind
„Ich bin seit Juni 2024 bei Manuel im Coaching und kann sagen: Es hat mein Leben komplett verändert. Ich bin einfach nur dankbar den Schritt gegangen zu sein" - Lukas
„Manuel hat mir gezeigt, wie einfach man Fitness in einen stressigen Alltag implementieren kann. Und mein Meilenstein: Der Wien Marathon in 3h 29 Min." - Ramin
„Das Coaching fühlt sich wie eine Überholspur an. Es wird ehrlich und auf Augenhöhe kommuniziert und Manuel weiß, welche Hebel gezogen werden müssen." - Lukas
„Wir konnten alles auf ein neues Level heben. Persönliche Betreuung und Lösungen für jede Lebenssituation. Kann das Coaching wärmstens empfehlen!" – Dominic
„Das Coaching war eine meiner besten Ideen der letzten Jahre. Ich habe viel über mich gelernt, nicht nur im Gym. Auch wie ich funktioniere, was ich brauche." – Martin
Zu wem du bei BUILT FOR LIFE wirst
Wir geben dir keinen Quick Fix. Wir bauen einen Standard auf, der hält.
Du bist das ganze Jahr ready, statt für ein paar Wochen Mr. Perfect.
Du ziehst dein Shirt aus und bist stolz auf den Mann, den du im Spiegel siehst.
Du bist in der Form deines Lebens und fitter denn je, ohne dass Fitness dein Leben einnimmt.
Du gehst als das Vorbild, das du sein willst, für deine Familie voran.
Du blickst zurück und denkst dir: „Das hätte ich nicht für möglich gehalten."
Du bist im Freundeskreis der, der das Tempo vorgibt und die anderen mitzieht.
Du wirst zu dem Typ, den andere fragen: „Wie hast du das geschafft?"
Über 400 erreichte Ziele seit 2018
Transformationen, Bestleistungen und Ziele, die vorher unerreichbar schienen.
Das BUILT FOR LIFE System
Individuelle Trainingsplanung
Dein Trainingsplan entwickelt sich monatlich mit dir weiter und wird an deinen Fortschritt, deine Ziele und deinen Alltag angepasst. Krafttraining und Laufen greifen dabei gezielt ineinander, damit du stark, fit und immer ready bist.
Ernährung, die im Alltag funktioniert
Ernährung wird vom Dauerprojekt zum Selbstläufer. Wir bauen eine Struktur auf, mit der du Fett verlierst, ohne auf besondere Anlässe verzichten zu müssen. Du weißt, wie du Ernährung in der Praxis umsetzt und langfristig auch ohne Tracking-App in Bestform bleibst.
Monatliche 1:1 Calls & Weekly Momentum
Im monatlichen 1:1-Call besprechen wir deine Entwicklung und planen die nächsten Schritte. Wöchentliche Touchpoints und Support auf Telegram helfen dir, Herausforderungen zu lösen und auch in stressigen Wochen in Bewegung zu bleiben.
Online Technik-Checks
Durch Video-Feedback optimieren wir deine Übungsausführung. Du holst mehr aus jeder Einheit heraus, ohne mehr Stunden im Gym zu verbringen. Dein Personal Trainer in der Hosentasche.
BUILT FOR LIFE Community
Du bist Teil eines Teams, das deinen Anspruch teilt. Hier kannst du Herausforderungen und Erfolge offen ansprechen. Ein Umfeld, das deinen Blick darauf erweitert, was möglich ist.
Gemeinsame Live-Events
Mehrmals im Jahr kommen wir zum Trainieren und Austauschen zusammen. Du lernst die Männer hinter den Nachrichten kennen und nimmst neue Energie und Momentum mit in deinen Alltag.
BUILT FOR LIFE HUB
Die zentrale Anlaufstelle für alle wichtigen Informationen rund um Training und Ernährung. So aufgebaut, dass du schnell Antworten findest und sie direkt in deinem Alltag anwenden kannst.
Für wen BUILT FOR LIFE gemacht ist
BUILT FOR LIFE ist nicht für dich, wenn du...
im Gym noch ein kompletter Anfänger bist.
eine Abkürzung erwartest, ohne hart arbeiten zu müssen.
auf den perfekten Zeitpunkt wartest, um etwas zu verändern.
nur nach Bestätigung suchst, statt Feedback anzunehmen.
erwartest, dass dir dein Coach jeden Tag hinterherläuft.
BUILT FOR LIFE ist genau für dich, wenn du...
seit mehreren Jahren trainierst und spürst, dass mehr in dir steckt.
eine klare Struktur brauchst, die deinen Einsatz in Ergebnisse verwandelt.
deine Komfortzone verlassen und wieder gefordert werden willst.
offen kommunizierst und die Hand hebst, wenn du Unterstützung brauchst.
Verantwortung für deinen Fortschritt übernimmst.
Noch immer unsicher?
Das sagen die Männer im Team
"In einem Jahr Fortschritte erzielt, für die ich bisher über 5 Jahre gebraucht habe."
Das Coaching ist eine absolute Bereicherung für mein Leben.
Ich habe innerhalb eines Jahres Fortschritte erzielen können, für die ich bisher 5 Jahre gebraucht habe.
Bin meinen ersten Marathon in unter 3:10 gelaufen - was ich früher definitiv nicht für möglich gehalten hätte.
Und körperlich als auch mental auf einem ganz neuen Level angekommen. So fit und vor allem so zufrieden mit mir selbst war ich noch nie.
Die Kommunikation findet immer auf Augenhöhe statt und bei Fragen oder Problemen oder anderen Hindernissen wie sie im Alltag auftreten können, wird einem sofort geholfen.
Alles in allem ist es jeden Cent wert und die beste Investition in die eigene Gesundheit bzw. den eigenen Fortschritt, die man machen kann.
- Max
"Ich fühle mich nach 12 Wochen körperlich so wohl wie schon lange nicht mehr."
Ich bin jetzt seit fast 3 Monaten im Coaching. Habe zuvor lange das Jo-Jo bespielt und immer wenn ich an der 100kg Marke gekratzt habe, dann mal wieder ein paar Kilogramm abgenommen. Aber es fehlte bisher die Nachhaltigkeit.
Ich gerate nun auch auf beruflichen Reisen oder während Krankheitspausen nicht mehr komplett aus dem Tritt, wie es früher öfter der Fall war und kann bessere Entscheidungen treffen.
Sport habe ich auch vorher schon gut in mein Leben integriert bekommen, jetzt ist aber einfach mehr Leichtigkeit und Selbstverständnis drin.
Dazu noch die effiziente Trainingsplanung, intensiveres Training und eine echt gute Betreuung.
Ich werde immer sicherer in dem was ich tue, und fühle mich so wohl wie schon lange nicht mehr.
- Alex
"Ich merk schon nach den ersten 12 Wochen mega Fortschritt - auf allen Ebenen"
Ich bin jetzt seit ca. 12 Wochen im Team und mehr als begeistert.
Trainingsplanung, Ernährungseinstellung und der individuelle Zugang ist wirklich toll.
Ich bin beruflich wirklich viel eingesetzt mit meiner Selbstständigkeit sowie meinem Masterstudium und brauche ein effizientes Ernährungs- sowie Trainingsprogramm, die mich zu meinen gewünschten Resultaten führen. Und genau das hab ich bekommen.
Es wurde alles zielführend auf mich abgestimmt und ich merk schon nach den ersten 12 Wochen mega Progression. Körperlich, optisch und mental profitier ich auf allen Ebenen.
Was noch zusätzlich positiv zu erwähnen ist, sind die schnellen Antwortzeiten und die nachhaltige Betreuung. Man fühlt sich im Coaching wirklich rundum sehr gut betreut.
- Martin
"Ich bin fasziniert, wie leicht es gegangen ist." - Markus
"Ich hätte nur schon viel früher starten müssen." - Manuel
Dein nächster Schritt...
Bereit zu erleben, was möglich ist?
Buche deinen Performance Call und wir finden gemeinsam heraus, wo du aktuell stehst, was dich zurückhält und welche Schritte den größten Unterschied machen, damit du in den nächsten 12 Wochen mehr erreichst als in den letzten 12 Monaten.
Das ist kein Verkaufsgespräch.
Ich bin nicht hier, um dich von etwas zu überzeugen, das weder für dich noch für mich das Richtige ist. Mein Ziel ist es, nur mit Männern zusammenzuarbeiten, bei denen ich überzeugt bin, dass ich ihnen wirklich weiterhelfen kann.
Und wenn nicht, gehst du trotzdem mit einer klaren Richtung und konkreten Action Steps aus dem Gespräch.
Im Performance Call schauen wir uns gemeinsam an:
Wo du aktuell stehst und was du bereits probiert hast
Was dich aktuell konkret zurückhält
Welche 1-3 Stellschrauben unser größter Hebel sind
Wie dein Plan für die nächsten 12 Wochen – und darüber hinaus – aussehen kann.
Am Ende wissen wir beide, ob BUILT FOR LIFE der richtige nächste Schritt für dich ist.
Frequently Asked Questions
Wie geht es nach dem Performance Call weiter?
Wenn wir beide das Gefühl haben, dass BUILT FOR LIFE der richtige nächste Schritt ist, sammeln wir die letzten Informationen für deinen Start. Anschließend hast du bereits Zugriff auf die wichtigsten Ressourcen, stehst mit mir auf Telegram im Kontakt und erhältst wenige Tage später ein ausführliches Onboarding-Video inklusive deinem Game Plan, damit du direkt loslegen kannst.
Wie lange geht BUILT FOR LIFE?
Wir arbeiten zunächst drei Monate zusammen. In dieser Zeit bauen wir Momentum auf und du merkst, was körperlich wirklich möglich ist. Die meisten Männer wollen genau darauf aufbauen. BUILT FOR LIFE ist kein 12-Wochen-Projekt, sondern langfristig angelegt. Die besten Ergebnisse brauchen mehr Zeit.
Was unterscheidet BUILT FOR LIFE von anderen Programmen?
In BUILT FOR LIFE stecken über 12 Jahre praktische Erfahrung. Ich weiß, wie es sich anfühlt, an dem Punkt zu stehen, an dem du gerade bist. Wir arbeiten Schulter an Schulter und bauen ein System auf, das zu deinem Leben passt. Damit du einen körperlichen Standard aufbaust, der hält. Und nichts erfüllt mich mehr, als zu sehen, wie du Dinge erreichst, die du selbst vorher nicht für möglich gehalten hättest.
Wie viel Zeit muss ich pro Woche investieren?
Das hängt von deinem Ziel und deiner aktuellen Situation ab. Die meisten Männer im Team investieren zwischen 4-6 Stunden pro Woche ins Training. Unser Ziel ist nicht Burnout. Unser Ziel ist Momentum. Deshalb bauen wir einen Plan, der zu deinem Leben passt und nicht andersherum.
Wie hoch ist das finanzielle Investment?
BUILT FOR LIFE ist kein 0815-Trainingsplan und kein Quick-Fix. Du arbeitest eng mit mir zusammen, Schulter an Schulter – damit wir das Beste aus dir herausholen. Die Investition liegt bei durchschnittlich 375-450€ pro Monat.
Wann sollte ich mich bewerben?
Am besten jetzt. Die Plätze sind bewusst limitiert, damit wir auf einem hohen Niveau zusammenarbeiten können. Sollte aktuell kein Platz frei sein, kommst du auf die Warteliste und wirst als Erster informiert, sobald wieder ein Platz verfügbar ist.
Funktioniert das für mich?
Die meisten Männer stellen sich genau diese Fragen. Sie sehen die Ergebnisse anderer und denken: „Das ist zu weit weg für mich.“ Dabei war jeder davon irgendwann genau an diesem Punkt. Wir bauen eine Struktur auf, die deinen Einsatz wieder in Ergebnisse verwandelt. Und aus Zweifeln wird „Da geht noch mehr.“
Du weißt, dass mehr in dir steckt.
Wenn du bis hier gelesen hast, spürst du das wahrscheinlich schon länger.
Die Frage ist: Willst du es weiter alleine probieren?
Oder mit jemandem an deiner Seite, der dich fordert, Schulter an Schulter mit dir arbeitet und das Beste aus dir herausholt?
BUILT FOR LIFE ist nicht für jeden. Aber vielleicht genau für dich.
Buche jetzt deinen Performance Call.