Du investierst Zeit und Energie, aber deine Ergebnisse spiegeln es nicht wider?
Ich helfe Männern, 10–20 kg Fett zu verlieren, einen fitten Körper aufzubauen, der sie stolz macht, und ready für Familie und Alltag zu sein – ohne ihr Leben im Gym zu verbringen.
Über 400 erreichte Ziele seit 2018
Für Männer, die mehr von sich erwarten
BUILT FOR LIFE ist ein Coaching-Programm für Männer, die wissen, dass mehr in ihnen steckt.
Die keine Lust mehr haben, ständig neu anzufangen und Training, Familie und Alltag unter einen Hut bringen wollen.
Um zu dem Mann werden zu werden, den andere fragen: „Wie hast du das geschafft?“
Du stehst nicht bei Null
Du trainierst seit Jahren.
Du weißt theoretisch, was bei Training und Ernährung zählt.
Du hattest schon Phasen, in denen du richtig gut unterwegs warst.
Du hast dir bereits bewiesen, dass du durchziehen kannst.
Du hast in deinem Umfeld nur wenige, die eine ähnlichen Standard haben wie du.
Und du weißt: Da steckt noch mehr in dir.
ABER...
Du drehst dich seit Monaten körperlich im Kreis.
Du bist gut in guten Wochen, aber stressige Phasen werfen dich aus der Bahn.
Du merkst, dass das was du früher gemacht hast, heute nicht mehr funktioniert.
Du siehst andere Männer körperlich an dir vorbeiziehen.
Du fragst dich, was du gerade übersiehst.
Und tief drin kommt der Gedanke hoch: „Vielleicht liegen meine besten Jahre hinter mir.“
Die drei Prinzipien von BUILT FOR LIFE
Training und Ernährung sollen dein Leben verbessern, nicht einnehmen.
01 — FITNESS
Du musst dich nicht zwischen dem Körper und der Fitness entscheiden. Wir kombinieren Gym und Laufen so, dass du gut aussiehst, leistungsfähig bist und ready bleibst. Dein Körper soll dir mehr ermöglichen.
02 — FAMILY
Wenn du leistungsfähiger bist und mehr Energie hast, profitiert dein gesamtes Umfeld. Deine Familie hört nicht nur auf das, was du sagst. Sie orientiert sich an dem, was du vorlebst. Du bist fit und gehst als Vorbild voran.
03 — FREEDOM
Ein fitter und gesunder Körper gibt dir Freiheit. Die Freiheit, Herausforderungen anzunehmen. Die Freiheit besondere Momente zu genießen, ohne aus der Spur zu geraten. Und dein Leben so zu leben, wie du es möchtest.
Du brauchst nicht mehr Stunden im Gym, jede Kalorie aufs Gramm genau tracken und kein Hardcore-Mindset.
Die drei Säulen von BUILT FOR LIFE
01 — KLARHEIT
Du weißt genau, woran du arbeiten musst.
Den meisten Männern fehlt nicht Motivation, sondern eine klare Richtung. Wir identifizieren die 1–3 größten Stellschrauben für dein nächstes Level und brechen dein Ziel in kleine Meilensteine herunter. Kein Rätselraten, sondern volle Klarheit darüber, worum es geht und was als Nächstes kommt.
02 — SYSTEME
Du vertraust dem, was du machst.
Du musst dich nicht mehr fragen, ob was du machst funktioniert – du siehst es im Spiegel, Training und Alltag. Wir schaffen eine Struktur, mit der du Woche für Woche fitter wirst und mit der Ernährung kein Dauerprojekt ist. Dein Plan setzt keine Perfektion voraus, sondern Kontinuität.
03 — IDENTITÄT
Du schließt die Lücke zwischen dem, was du sagst und was du machst.
Du bekommst Support, Feedback und einen Rahmen, der dich auf Kurs hält. Damit du schnell in der Umsetzung bist, Momentum entwickelst und einen neuen Standard aufbaust. Und du gehst den Weg nicht mehr alleine, sondern bist von Männern umgeben, die auf einer ähnlichen Journey sind.
Männer, die erlebt haben, wozu sie in der Lage sind
„Ich bin seit Juni 2024 bei Manuel im Coaching und kann sagen: Es hat mein Leben komplett verändert. Ich bin einfach nur dankbar den Schritt gegangen zu sein" - Lukas
„Manuel hat mir gezeigt, wie einfach man Fitness in einen stressigen Alltag implementieren kann. Und mein Meilenstein: Der Wien Marathon in 3h 29 Min." - Ramin
„Das Coaching bei Manuel fühlt sich wie eine Überholspur an. Es wird ehrlich und auf Augenhöhe kommuniziert und Manuel weiß, welche Hebel gezogen werden müssen." - Lukas
„Wir konnten alles auf ein neues Level heben. Persönliche Betreuung und Lösungen für jede Lebenssituation. Kann das Coaching wärmstens empfehlen!" – Dominic
„Das Coaching war eine meiner besten Ideen der letzten Jahre. Ich habe viel über mich gelernt, nicht nur im Gym. Auch wie ich funktioniere, was ich brauche. – Martin
Zu wem du bei BUILT FOR LIFE wirst
Wir geben dir keinen Quick-Fix, sondern formen deinen neuen Standard.
01 — EIN KÖRPER, AUF DEN DU STOLZ BIST.
Du ziehst dein Shirt aus und fühlst dich wohl in deiner Haut. Deine Kleidung sitzt wieder so, wie sie sitzen soll. Du fühlst dich fit und merkst, dass dein Körper wieder zu dem Mann passt, der du sein willst.
02 — DIE ENERGIE, UM IN ALLEN BEREICHEN ZU LIEFERN.
Du hast genug Energie für Training, Arbeit und Familie, ohne das Gefühl zu haben, Kompromisse eingehen zu müssen. Du gehst als Vorbild voran und machst im Training Dinge, die früher undenkbar waren.
03 — EIN STANDARD, DER AUCH IN STRESSIGEN PHASEN HÄLT
Du fängst nicht mehr ständig neu an. Du bleibst auch in stressigen Wochen auf Kurs und kannst dich auf dich selbst verlassen. Andere kommen zu dir und fragen: „Wie schaffst du das alles?“
Über 400 erreichte Ziele seit 2018
Tausende verlorene Kilos und neue Bestleistungen.
Das BUILT FOR LIFE System
Das System, womit du in 12 Wochen mehr erreichst als in den letzten 12 Monaten.
Ready for Anything System
Dein Trainingsplan entwickelt sich mit dir weiter. Statt stundenlang im Gym zu sitzen, bringen wir dich mit 3–4 Stunden Training pro Woche in Bestform. Durch die Kombination von Gym und Laufen holst du dir beides: Den Körper und die Fitness.
Lean Nutrition System
Wir beenden das Ernährungs-Chaos. Du bekommst eine einfache Struktur, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt und mit der du Fett verlierst, ohne auf dein Lieblingsessen verzichten zu müssen und das ganze Jahr nur ein paar Prozent von deiner Bestform entfernt bist.
Weekly Momentum
Wöchentliche Touchpoints geben dir Klarheit und Tempo in der Umsetzung. Über Telegram bekommst du schnellen Support genau dann, wenn du ihn brauchst, damit du nicht tagelang festhängst.
Performance Tracker
Wir haben die Kennzahlen im Blick, die wirklich zählen. So treffen wir Entscheidungen bewusst statt zu raten und machen deinen Fortschritt planbar.
Online Form-Checks
Durch Video-Feedback optimieren wir deine Übungsausführung. Du trainierst effektiver und holst mehr aus jeder Einheit heraus. Wir sind dein Online Personal Trainer, den du immer in der Hosentasche hast.
BUILT FOR LIFE Brotherhood
Die wenigsten haben in ihrem Umfeld jemanden, der denselben Standard lebt. Hier wirst du Teil einer Community, die auf einer ähnlichen Journey sind und den gleichen Anspruch an sich selbst haben.
BUILT FOR LIFE Hub
Hier findest du alle Ressourcen rund um Training, Ernährung und Lifestyle. Praxisnah, verständlich und darauf ausgelegt, dass du die Inhalte direkt umsetzen kannst.
Für wen BUILT FOR LIFE gemacht ist
Wir sind genau die richtigen für dich, wenn du...
seit Jahren trainierst, aber das Gefühl hast, dass deine Ergebnisse nicht deinen Einsatz widerspiegeln.
weißt, dass mehr in dir steckt und bereit bist, Verantwortung für deinen Fortschritt zu übernehmen.
bereit bist, einem individuellen Plan konsequent zu folgen.
offen kommunizierst und deine Hand hebst, wenn du Unterstützung brauchst.
langfristig denkst und einen nachhaltigen Standard aufbauen willst.
bereit bist, ins Handeln zu kommen, statt nur mehr Informationen zu sammeln.
Wir sind nicht die richtigen für dich, wenn du...
nach einer Abkürzung suchst oder erwartest, dass sich alles in wenigen Wochen verändert.
einen Babysitter suchst, der dich jeden Tag motiviert oder die Arbeit für dich übernimmt.
Perfektion von dir erwartest und nicht bereit bist, Fehler zu machen.
nicht bereit bist, Verantwortung für deine Entscheidungen zu übernehmen.
ständig von Plan zu Plan springst und jedem neuen Trend hinterherläufst.
immer alles besser weißt und nicht bereit bist, Feedback umzusetzen.
Noch immer unsicher ?
Das sagen unsere Klienten
"In einem Jahr Fortschritte erzielt, für die ich bisher über 5 Jahre gebraucht habe."
Das Coaching ist eine absolute Bereicherung für mein Leben.
Ich habe innerhalb eines Jahres Fortschritte erzielen können, für die ich bisher 5 Jahre gebraucht habe.
Bin meinen ersten Marathon in unter 3:10 gelaufen - was ich früher definitiv nicht für möglich gehalten hätte.
Und körperlich als auch mental auf einem ganz neuen Level angekommen. So fit und vor allem so zufrieden mit mir selbst war ich noch nie.
Die Kommunikation findet immer auf Augenhöhe statt und bei Fragen oder Problemen oder anderen Hindernissen wie sie im Alltag auftreten können, wird einem sofort geholfen.
Alles in allem ist es jeden Cent wert und die beste Investition in die eigene Gesundheit bzw. den eigenen Fortschritt, die man machen kann.
- Max
"Ich fühle mich nach 12 Wochen körperlich so wohl wie schon lange nicht mehr."
Ich bin jetzt seit fast 3 Monaten im Coaching. Habe zuvor lange das Jo-Jo bespielt und immer wenn ich an der 100kg Marke gekratzt habe, dann mal wieder ein paar Kilogramm abgenommen. Aber es fehlte bisher die Nachhaltigkeit.
Ich gerate nun auch auf beruflichen Reisen oder während Krankheitspausen nicht mehr komplett aus dem Tritt, wie es früher öfter der Fall war und kann bessere Entscheidungen treffen.
Sport habe ich auch vorher schon gut in mein Leben integriert bekommen, jetzt ist aber einfach mehr Leichtigkeit und Selbstverständnis drin.
Dazu noch die effiziente Trainingsplanung, intensiveres Training und eine echt gute Betreuung.
Ich werde immer sicherer in dem was ich tue, und fühle mich so wohl wie schon lange nicht mehr.
- Alex
"Ich merk schon nach den ersten 12 Wochen mega Fortschritt - auf allen Ebenen"
Ich bin jetzt seit ca. 13 Wochen im Coaching und mehr als begeistert.
Trainingsplanung, Ernährungseinstellung und der individuelle Zugang ist wirklich toll.
Ich bin beruflich wirklich viel eingesetzt mit meiner Selbstständigkeit sowie meinem Masterstudium und brauche ein effizientes Ernährungs- sowie Trainingsprogramm, die mich zu meinen gewünschten Resultaten führen. Und genau das hab ich bekommen.
Es wurde alles zielführend auf mich abgestimmt und ich merk schon nach den ersten 12 Wochen mega Progression. Körperlich, optisch und mental profitier ich auf allen Ebenen.
Was noch zusätzlich positiv zu Erwähnen ist, sind die schnellen Antwortzeiten und die nachhaltige Betreuung. Man fühlt sich im Coaching wirklich rundum sehr gut betreut.
- Martin
Dein nächster Schritt...
Bereit für das nächste Level?
Buche deinen Performance Call und wir finden heraus, was deine nächsten Schritte sein müssen, um Momentum aufzubauen und körperlich den Sprung aufs nächste Level zu schaffen.
Das ist kein Verkaufsgespräch. Und ich werde nicht versuchen, dich von irgendetwas zu überzeugen. Mein Ziel ist es, mit Männern zusammenarbeiten, denen ich zu 100% helfen kann. Wenn wenn es nicht zu einer Zusammenarbeit kommt, gehst du mit einer klaren Richtung und konkreten Action Steps raus, die du sofort umsetzen kannst.
Im Call schauen wir uns gemeinsam an:
Wo du aktuell stehst und was du bereits probiert hast
Was dich aktuell konkret zurückhält
Welche 1-3 Stellschrauben unser größter Hebel sind
Wie deine nächsten 12 Wochen und darüber hinaus aussehen können
Am Ende wissen wir beide, ob BUILT FOR LIFE der richtige nächste Schritt für dich ist.
Frequently Asked Questions
Wie geht es nach dem Performance Call weiter?
Wenn wir beide das Gefühl haben, dass BUILT FOR LIFE der richtige nächste Schritt ist, sammeln wir die letzten Informationen für dein individuelles Setup. Anschließend erhältst du Zugriff auf die wichtigsten Ressourcen und dein ausführliches Onboarding-Video inklusive Game Plan, damit du direkt loslegen kannst.
Wie lange geht BUILT FOR LIFE?
Nach Phase 1 endet die Reise nicht. Wir reflektieren deinen Fortschritt, definieren die nächsten Ziele und entscheiden gemeinsam, wie es weitergeht. Die meisten Männer erkennen nach den ersten Monaten erst, was wirklich möglich ist, und wollen genau darauf weiter aufbauen.
Was unterscheidet BUILT FOR LIFE von anderen Programmen?
BUILT FOR LIFE basiert nicht auf Theorie, sondern auf über 10 Jahren praktischer Erfahrung. Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, an dem Punkt zu stehen, an dem du heute bist. Unser Fokus liegt nicht auf kurzfristigen Ergebnissen, sondern darauf, einen Standard aufzubauen, der langfristig hält. Und nichts erfüllt mich mehr, als zu sehen, wie Klienten Dinge erreichen, die sie sich vorher nicht zugetraut hätten.
Bei mir ist viel los. Wie viel Zeit muss ich pro Woche investieren?
Das hängt von deinem Ziel und deiner aktuellen Situation ab. Die meisten Klienten investieren zwischen 3 und 6 Stunden pro Woche ins Training. Unser Ziel ist nicht Burnout. Unser Ziel ist Momentum. Deshalb bauen wir einen Plan, der zu deinem Leben passt und nicht andersherum.
Wie hoch ist das finanzielle Investment?
BUILT FOR LIFE ist kein Trainingsplan und kein Quick-Fix. Du erhältst ein individuelles Coaching-Programm mit persönlicher Betreuung und direktem Support. Je nach Ziel und Umfang liegt die Investition durchschnittlich zwischen 75 € und 130 € pro Woche.
Wann sollte ich mich bewerben?
Am besten jetzt. Die Plätze sind bewusst limitiert, damit wir jeden Klienten auf einem hohen Niveau betreuen können. Sollte aktuell kein Platz frei sein, kommst du auf die Warteliste und wirst als Erster informiert, sobald wieder ein Platz verfügbar ist.
Funktioniert das für mich?
Die meisten Männer, die sich bewerben, haben genau diesen Gedanken. Sie sehen andere Ergebnisse und denken: „Das ist zu weit weg für mich.“ Dabei war jeder einzelne Klient irgendwann genau an diesem Punkt. Unser Fokus liegt in den ersten 30 Tagen darauf, Momentum aufzubauen. Denn sobald du spürst, dass Fortschritt wieder möglich ist, verändert sich alles.
Wie lange willst du noch warten?
Wenn du bis hierhin gelesen hast, weißt du bereits, dass mehr in dir steckt.
Die Frage ist, wie lange du noch warten und es alleine probieren willst.
Bevor du dich in ein Umfeld begibst, das dich in die Umsetzung bringt und dir zeigt, wozu du wirklich fähig bist.
Buche deinen Performance Call und wir bringen dich auf die Überholspur.